Lasciare andare non è il contrario della speranza. Può essere il passaggio necessario per trasferire la speranza da ciò che non possiamo più controllare a ciò che possiamo ancora costruire, per discernere che cosa merita ancora il nostro investimento e che cosa invece dobbiamo imparare ad accettare e lasciare andare.
La Carta di Identità Esistenziale propone una domanda semplice ma profonda: quanto la vita che sto vivendo corrisponde realmente alla persona che sono?
Conoscere i propri valori, riconoscere i propri talenti, ascoltare i propri desideri e imparare a comunicare i propri bisogni può diventare un percorso di maggiore consapevolezza, una mappa dinamica della persona, che la aiuta a passare da un funzionamento dominato dall’adattamento e dalla sopravvivenza a una vita più coerente con la propria identità, le proprie relazioni e il proprio progetto esistenziale.
La fibromialgia rappresenta un paradigma particolarmente significativo per la psicologia contemporanea perché obbliga a superare la separazione artificiale tra corpo e mente.
Il dolore è corporeo, ma l’esperienza del dolore coinvolge il cervello, il sistema nervoso autonomo, le emozioni, le relazioni, la memoria, il comportamento e il significato attribuito alla propria esperienza.
È in questo spazio di integrazione tra neurobiologia, psicologia, corpo, relazione e identità che può svilupparsi un approccio psicologico realmente centrato sulla persona.
Considerare il ruolo del sistema nervoso ci aiuta a superare una lettura semplicistica del comportamento. Dietro un comportamento difficile possono esserci stress, sovraccarico sensoriale, bisogno di prevedibilità, difficoltà di regolazione o il tentativo di proteggersi da una situazione percepita come troppo impegnativa.
Questo cambio di prospettiva non significa giustificare qualsiasi comportamento, ma comprenderne la funzione per poter intervenire in modo più efficace e rispettoso.
L’Emotional Freedom Techniques EFT rappresenta un approccio interessante e accessibile per lavorare sulle emozioni e sul trauma, soprattutto quando viene integrata con una comprensione moderna del sistema nervoso.
Attraverso il corpo, il ritmo e l’attenzione consapevole, puoi calmare le reazioni automatiche, entrare in contatto con le emozioni e iniziare a sciogliere ciò che era rimasto bloccato.
L’IFS Internal Family Systems è una teoria psicologica che consente di offrire una spiegazione logica alle scissioni che la mente crea di fronte a situazioni dolorose non elaborate. Il ruolo delle parti scisse è difensivo, l’obiettivo è reintegrare queste parti e non contrastarle, perché si otterrebbe di combattere contro una parte di se stessi, alimentando un ulteriore senso di insicurezza, di pericolo e di minaccia, che obbliga le parti a reazioni difensive ancora più estreme.
Affrontare un convivente con Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) grave è una situazione delicata: l’obiettivo è ridurre il cosiddetto “accomodamento familiare” senza compromettere la relazione. Questo richiede coerenza, gradualità e una buona comprensione dei meccanismi del disturbo. In questo articolo vedremo cos’è il DOC e da dove nasce, le principali tipologie, come si manifesta nella vita quotidiana, cosa può fare concretamente un familiare, esempi pratici reali con strategie applicabili.
Dentro ogni persona agiscono tre forze interiori: il sognatore, che apre al cambiamento e alla speranza, la sentinella, che protegge attraverso la paura e il pusillanime, che difende lo status quo. Comprenderle aiuta a superare i blocchi interiori e a cambiare con maggiore consapevolezza e senso. Questo articolo ti aiuta a cambiare in meglio la tua vita, integrando paura, speranza e immobilità.
La psicologia integrale della persona, arricchita dal pensiero tomista, offre un percorso unico verso la consapevolezza di sé, l’armonia emotiva, le decisioni orientate ai valori e il recupero del senso e della motivazione. Questo approccio valorizza la dignità e complessità dell’essere umano, offrendo strumenti pratici e riflessioni profonde per affrontare la vita con equilibrio, libertà e realizzazione personale.
La teoria polivagale rappresenta un ponte tra neuroscienze, psicologia e terapia. Comprendere come il nostro sistema nervoso autonomo reagisce a sicurezza e pericolo offre strumenti preziosi per affrontare ansia, trauma e difficoltà relazionali.